Влияние генетики на развитие нарушений пищевого поведения
Если вам кажется, что вы сильнее и болезненнее, чем все вокруг, реагируете буквально на все на свете, вам не кажется.
Существует множество теорий об источнике эмоций, но с уверенностью можно сказать лишь то, что наш мозг в значительной степени определяет наш эмоциональный статус. Управление настроением в зависимости от внешних факторов — это своеобразный адаптивный механизм, обеспечивший нам эволюционное преимущество.
В мозге эта регуляция происходит с помощью специальных химических соединений - нейромедиаторов. Именно благодаря им мы, например, ощущаем счастье и удовольствие. Однако любые чувства не длятся вечно, поэтому так важно, чтобы различные нейромедиаторы находились в постоянном балансе друг с другом.
Генетика в значительной степени определяет предрасположенность к изменению количества нейромедиаторов. В результате люди с определенными особенностями серотониновой, дофаминовой и норадреналиновой системы склонны, например, к депрессивным и тревожным расстройствам, в том числе к паническим атакам, ПТСР, а также другим психическим проблемам, включая – расстройства пищевого поведения. Для таких людей, и я не исключение, эмоциональные пики напоминают девятибалльный шторм, или пожар, который буквально выжигает все изнутри, или давление огромной бетонной плиты на грудную клетку. Я могу привести еще много разных метафор, но суть одна – мы стремимся как можно скорее избавиться от этих ощущение и прибегаем к самым экстравагантным, но в краткосрочной перспективе эффективным способам –копинг-стратегиям. Например, к самоповреждению, голоданию, перееданию. Алкогольная и наркотическая зависимости тоже зачастую объясняются именно этими факторами.
То и дело в специализированной литературе мне попадались слова вроде : повышенная эмоциональная уязвимость и низкая толерантность к стрессу обусловлены биологическими факторами, связаны с особыми мутациями генов, отвечающих за выработку серотонина.
Я проверила на себе. Я приложила картинку со своим генетическим тестом. Для меня было важно сделать это в свое время, чтобы показать себе, что я это все не придумываю и действительно, есть то, что мне сложно контролировать. Это помогло найти мир с самой собой, проявить к себе сочувствие, отказать от поиска чудодейственной таблетки или какого-то быстродействующего средства и серьезно отнестись к ежедневной практике техник эмоциональной регуляции. Это также помогло мне объяснить другим, что не всегда я могу справляться так же легко, как они. И не надо меня за это осуждать. Это осуждение запускает мой эмоциональный шторм с новой силой.
Так что если вы часто слышите «что ты так на все реагируешь?», «не принимай близко к сердцу!», «тебе бы подлечить нервишки», «у всех стресс, но что так переживать-то», запомните: вы ни в чем не виноваты, вы не специально так на все реагируете. Если вы втайне вынуждены прибегать к экстремальным методам справляться, есть другой выход. И вы совершенно точно заслуживаете того, чтобы вас туда направили и поддерживали на этом пути. Я понимаю и очень сочувствую. Знаю, как вам бывает сложно, больно и одиноко.
Существует множество теорий об источнике эмоций, но с уверенностью можно сказать лишь то, что наш мозг в значительной степени определяет наш эмоциональный статус. Управление настроением в зависимости от внешних факторов — это своеобразный адаптивный механизм, обеспечивший нам эволюционное преимущество.
В мозге эта регуляция происходит с помощью специальных химических соединений - нейромедиаторов. Именно благодаря им мы, например, ощущаем счастье и удовольствие. Однако любые чувства не длятся вечно, поэтому так важно, чтобы различные нейромедиаторы находились в постоянном балансе друг с другом.
Генетика в значительной степени определяет предрасположенность к изменению количества нейромедиаторов. В результате люди с определенными особенностями серотониновой, дофаминовой и норадреналиновой системы склонны, например, к депрессивным и тревожным расстройствам, в том числе к паническим атакам, ПТСР, а также другим психическим проблемам, включая – расстройства пищевого поведения. Для таких людей, и я не исключение, эмоциональные пики напоминают девятибалльный шторм, или пожар, который буквально выжигает все изнутри, или давление огромной бетонной плиты на грудную клетку. Я могу привести еще много разных метафор, но суть одна – мы стремимся как можно скорее избавиться от этих ощущение и прибегаем к самым экстравагантным, но в краткосрочной перспективе эффективным способам –копинг-стратегиям. Например, к самоповреждению, голоданию, перееданию. Алкогольная и наркотическая зависимости тоже зачастую объясняются именно этими факторами.
То и дело в специализированной литературе мне попадались слова вроде : повышенная эмоциональная уязвимость и низкая толерантность к стрессу обусловлены биологическими факторами, связаны с особыми мутациями генов, отвечающих за выработку серотонина.
Я проверила на себе. Я приложила картинку со своим генетическим тестом. Для меня было важно сделать это в свое время, чтобы показать себе, что я это все не придумываю и действительно, есть то, что мне сложно контролировать. Это помогло найти мир с самой собой, проявить к себе сочувствие, отказать от поиска чудодейственной таблетки или какого-то быстродействующего средства и серьезно отнестись к ежедневной практике техник эмоциональной регуляции. Это также помогло мне объяснить другим, что не всегда я могу справляться так же легко, как они. И не надо меня за это осуждать. Это осуждение запускает мой эмоциональный шторм с новой силой.
Так что если вы часто слышите «что ты так на все реагируешь?», «не принимай близко к сердцу!», «тебе бы подлечить нервишки», «у всех стресс, но что так переживать-то», запомните: вы ни в чем не виноваты, вы не специально так на все реагируете. Если вы втайне вынуждены прибегать к экстремальным методам справляться, есть другой выход. И вы совершенно точно заслуживаете того, чтобы вас туда направили и поддерживали на этом пути. Я понимаю и очень сочувствую. Знаю, как вам бывает сложно, больно и одиноко.
