Я позаимствовала эту эмоциональную, но вполне ёмко отражающую суть фразу у британского психотерапевта Кейт Хадсон-Холл (Kate Hudson-Hall). В свое время мне очень помог ее подкаст «BulimiaSucks!». Кейт всегда начинает его прекрасной подводкой: «Bulimia Sucks, but you don’t and here’s why!» (Булимия – отстой, а ты нет, и вот почему!). И далее предлагает послушать одну из сотен историй выздоровления. Одна из них – история самой Кейт, которая много лет страдала от булимии.
Такие профессиональные подкастеры, как Кейт, делают огромное дело. Они создают виртуальное сообщество людей, которые глубоко погружены в проблему РПП.
В таком формате есть свои преимущества по сравнению, например, с анонимными группами, форумами и селф-хелп книгами и книгами-автобиографиями людей с РПП:
1.Вы можете присоединиться к этому сообществу в любое удобное для Вас время и – что самое ценное – в критический момент.
2.Вы можете выбрать те истории, которые отзываются именно сейчас.
3.Вы получаете воодушевляющую информацию, это всегда про преодоление, да непростое, но преодоление. В отличие от групп, где вся встреча может пройти в довольно минорном настроении, в котором с высокой долей вероятности просто потонут жизнеутверждающие призывы супервизора и терапевта.
4. В таких подкастах никогда не будет «сортирной» лексики, которой грешат многие форумы. Да, значительная часть жизни человека с булимией проходит в туалете, но я со знанием дела могу сказать, что есть много слов, чтобы описать это поведение во всех подробностях и не уронить человеческое достоинство. Для человека с булимией это критически важно.
5.Подкасты не анонимны, это живые, реальные истории. Очень важно, что люди называют свои имена, рассказывают о себе в подробностях, они высоко держат голову и борются со стигматизацией булимии и других типов РПП. Для людей, которые знают, что это такое, это бальзам на сердце.
6.Поскольку у подкастов есть возможность собирать истории буквально со всего земного шара, фраза «вы не одни» приобретает глобальный масштаб. Я слушала истории из Австралии, Англии, Шотландии, Испании, Израиля, Германии, Швейцарии и чувствовала абсолютное родство со всеми этими людьми.
7.Подкасты регулярно пополняются новыми историями, интервью со специалистами, которые работают в разных подходах. Если какой-то метод оказался особенно интересным, можно провести дополнительные исследования в открытых источниках и попробовать применить самостоятельно или предложить для работы со своим терапевтом.
Я настоятельно рекомендую подкасты о преодолении РПП как действенный способ самопомощи. И отдельно советую попробовать подкасты именно на иностранном языке (для меня в свое время это стало мотивацией повысить уровень своего английского). Почему? Использование иностранного языка уменьшает эффект фрейминга, то есть восприятия информации через определенный сложившийся речевой шаблон. Слушая информацию на неродном языке, Вы менее предвзяты, не так скептичны, а значит, более открыты для восприятия информации и следования рекомендациям специалистов.
Такие профессиональные подкастеры, как Кейт, делают огромное дело. Они создают виртуальное сообщество людей, которые глубоко погружены в проблему РПП.
В таком формате есть свои преимущества по сравнению, например, с анонимными группами, форумами и селф-хелп книгами и книгами-автобиографиями людей с РПП:
1.Вы можете присоединиться к этому сообществу в любое удобное для Вас время и – что самое ценное – в критический момент.
2.Вы можете выбрать те истории, которые отзываются именно сейчас.
3.Вы получаете воодушевляющую информацию, это всегда про преодоление, да непростое, но преодоление. В отличие от групп, где вся встреча может пройти в довольно минорном настроении, в котором с высокой долей вероятности просто потонут жизнеутверждающие призывы супервизора и терапевта.
4. В таких подкастах никогда не будет «сортирной» лексики, которой грешат многие форумы. Да, значительная часть жизни человека с булимией проходит в туалете, но я со знанием дела могу сказать, что есть много слов, чтобы описать это поведение во всех подробностях и не уронить человеческое достоинство. Для человека с булимией это критически важно.
5.Подкасты не анонимны, это живые, реальные истории. Очень важно, что люди называют свои имена, рассказывают о себе в подробностях, они высоко держат голову и борются со стигматизацией булимии и других типов РПП. Для людей, которые знают, что это такое, это бальзам на сердце.
6.Поскольку у подкастов есть возможность собирать истории буквально со всего земного шара, фраза «вы не одни» приобретает глобальный масштаб. Я слушала истории из Австралии, Англии, Шотландии, Испании, Израиля, Германии, Швейцарии и чувствовала абсолютное родство со всеми этими людьми.
7.Подкасты регулярно пополняются новыми историями, интервью со специалистами, которые работают в разных подходах. Если какой-то метод оказался особенно интересным, можно провести дополнительные исследования в открытых источниках и попробовать применить самостоятельно или предложить для работы со своим терапевтом.
Я настоятельно рекомендую подкасты о преодолении РПП как действенный способ самопомощи. И отдельно советую попробовать подкасты именно на иностранном языке (для меня в свое время это стало мотивацией повысить уровень своего английского). Почему? Использование иностранного языка уменьшает эффект фрейминга, то есть восприятия информации через определенный сложившийся речевой шаблон. Слушая информацию на неродном языке, Вы менее предвзяты, не так скептичны, а значит, более открыты для восприятия информации и следования рекомендациям специалистов.
